Как остановить выпадение волос: 7 простых советов

Если глаза являются зеркалом души, то внешний вид растительности на голове служит отражением общего состояния здоровья человека. Когда волосы густые, сильные и блестящие, причин для переживаний нет. А вот их тусклость, сухость, истончение можно расценивать как тревожный звоночек, на который стоит обратить пристальное внимание. Выпадение же волос и вовсе является поводом обращения к врачу. Впрочем, во многих случаях с данной проблемой при желании вполне реально справиться и самостоятельно. Как? Ответ на этот вопрос ищите в нашем новом полезном материале.

Тревожные симптомы

У каждого человека на голове имеется 100-150 тыс. волос. Из них 80-100 волосков выпадают каждый день — и отрастают заново. Превышение этой нормы на протяжении длительного периода времени свидетельствует о том, что вы стали жертвой выпадения волос или, по-научному, алопеции. Когда механизм запущен, дают знать о себе и другие признаки патологии:

ухудшение структуры волос (они становятся более тонкими, ломкими);
увеличение ширины пробора у женщин;
смещение линии роста волос у мужчин;
появление секущихся кончиков;
замедление роста волос;
существенное увеличение числа волосков на расческе, а также в душе или ванной после мытья головы, на постельном белье после сна;
заметное просвечивание кожи головы сквозь гущу волос;
появление на ней участков с поредевшими волосками или вовсе лишенных растительности.

Почему волосы начинают выпадать?

Во многом это зависит от половой принадлежности человека. Так, у мужчин алопеция в 75% случаев является андрогенной, то есть вызванной гормональным нарушением, а именно переизбытком в организме мужских половых гормонов. Дамы этой формой патологии страдают несколько реже: врачи диагностируют ее лишь у 45% женского населения. Кроме того, женщины могут терять волосы во время беременности и менопаузы, в послеродовом периоде.

К общим причинам выпадения волос у представителей обоих полов относятся:

наследственность;
проблемы в работе щитовидной железы;
аутоиммунные заболевания (псориаз, экзема, красная волчанка);
заболевания кожи головы (например, себорея, дерматит, стригущий лишай);
сильные и, тем более, постоянные стрессы;
прием некоторых лекарств (например, антидепрессантов, антибиотиков, сердечных и гипотензивных средств, препаратов с высоким содержанием витамина А);
дефицит в организме определенных питательных веществ (минералов, аминокислот, витаминов и др.);
хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;
сахарный диабет;
нарушение кровообращения;
избыточный вес тела;
неправильный уход за волосами;
агрессивное влияние окружающей среды.

Выпадение волос у женщин нередко происходит из-за термического, химического и механического воздействия на волосы. Частое использование плойки, утюжка, сушка волос феном в режиме горячего воздуха, их окрашивание фабричными составами, содержащими аммиак; обращение к услугам химической завивки, ношение тугих причесок (конского хвоста, африканских косичек, дред), грубое расчесывание — все это негативно отражается на общем состоянии, внешнем виде шевелюры и вполне способно спровоцировать развитие алопеции.

Также серьезным фактором риска является пожилой возраст. С годами в человеческом организме происходит замедление всех биохимических процессов, что может давать, в том числе, поредение прически.

Борьба с выпадением волос

Для решения возникшей проблемы необходимо, прежде всего, посетить врача, который проведет обследование и поставит точный диагноз. Если в результате окажется, что ваша алопеция — не последствие сбоев гормонального фона или какого-либо соматического заболевания, можно взять на вооружение наши рекомендации. Хуже не будет точно, а вот лучше — наверняка!

1. Скорректируйте рацион питания. Ежедневное меню надо обогатить продуктами, укрепляющими волосы и их корни, а также ускоряющими рост прядей. Это:

цельнозерновой хлеб;
молоко, кефир, творог, сыры;
орехи и семечки;
злаки (особенно гречка, овсянка, бурый рис);
бобовые;
куриные яйца;
речная и морская рыба;
морепродукты;
растительные масла (в первую очередь, льняное, кунжутное, оливковое);
пророщенные зерна пшеницы;
свежая зелень и листовые овощи;
водоросли (спирулина, ламинария);
ягоды;
грибы;
овощи и фрукты желтого, красного и оранжевого цвета (сладкий перец, тыква, морковь, томаты, цитрусы, манго, дыня и т.д.);
печень;
мясо и птица.

Перечисленные лакомства являются хорошими источниками витаминов А, Е, С, группы В, кальция, кремния, цинка, селена, железа, каротиноидов, ненасыщенных жирных кислот, биотина, легкоусвояемого белка. Эти соединения крайне важны для возвращения волосам природной густоты и отменного здоровья.

2. Откажитесь от диет для похудения. Лучше придерживаться сбалансированного питания, заниматься спортом и соблюдать правильный питьевой режим, состоящий в ежедневном употреблении 1,5-2 л чистой воды, чем изнурять себя голодом и поглощением невкусной пищи в попытке сбросить ненавистные килограммы. В итоге и лишний вес уйдет более естественным образом, хотя, вероятно, медленнее, чем вам хотелось бы, и проблема выпадения волос перестанет быть актуальной. Дело в том, что диеты для похудения, особенно продолжительные, а также монодиеты неизбежно провоцируют острую нехватку в организме полезных веществ. Многие же из этих соединений как раз очень нужны для поддержания нормального роста и оптимальной густоты волос.

3. Обращайтесь с волосами бережно. Грамотный уход за шевелюрой при алопеции предполагает:

высушивание прядей теплым воздухом при использовании фена или вовсе естественным образом;
отказ от применения металлических и пластиковых расчесок в пользу массажки или расчески из древесины;
мытье головы не реже и не чаще 1-2 раз в неделю;
использование косметических масок и спреев против выпадения и для активации роста локонов;
расчесывание волос дважды в день;
распутывание прядей в направлении от кончиков к корням;
осуществление 1-2 раза в неделю скрабирования кожи головы с помощью специальных пилинг-составов — для улучшения кровообращения и пробуждения спящих волосяных луковиц;
использование качественных средств для укладки и окрашивания, не вредящих волосам;
отказ от обычных сульфатных шампуней в пользу бессульфатных или профессиональных с растительными экстрактами и маслами в составе для более мягкого очищения волос и кожи под волосяным покровом от загрязнений и жира;
обязательное расчесывание волос перед водной процедурой.

Эти же рекомендации могут носить профилактический характер.

4. Защищайте прическу от непогоды. Многие юноши и девушки из принципа или упрямства не носят зимой головной убор. Подвергаясь воздействию низких температур, волосяные фолликулы попросту погибают. Как следствие, начинается выпадение волос в молодом возрасте. Поэтому сколько бы вам ни было лет, при выходе на улицу в холодное время года обязательно надевайте шапку.

5. Подключайте фитотерапию. Природа предусмотрительно создала множество целебных растений, способных остановить выпадение волос. Их список невероятно широк, поэтому мы включили в него самые эффективные фитосредства.

Лопух — он, а точнее, его корень содержит витамины А и Е, соединения группы В, ряд минералов (кальций, железо, селен, в том числе). По этой причине отвар корней лопуха используют для ополаскивания волос, а измельченные листья и получаемое из подземной части растения репейное масло включают в состав масок против выпадения локонов.
Крапива — ее зелень богата витаминами К и группы В, является рекордсменом по количеству аскорбинки. В связи с этим отвар крапивы не только останавливает выпадение, но и активизирует рост волос.
Кора дуба — насыщена биофлавоноидами, пентозанами и дубильными веществами, которые, действуя в комплексе, укрепляют ослабленные корни волос, устраняют перхоть, обладают себорегулирующим эффектом. Особенно хороший результат дает применение коры дуба с листьями мяты и подорожника в виде отвара или маски.
Примула вечерняя — ее масло можно принимать внутрь женщинам, страдающим от андрогенной алопеции, поскольку оно снижает избыточный уровень в организме мужских гормонов. Однако не будет лишним включить этот растительный продукт и в состав домашних масок.
Шишки хмеля — они содержат тиамин, заставляющий волосы расти быстрее, и никотиновую кислоту, препятствующую выпадению локонов. К тому же хмель служит богатым источником фитоэстрогенов, которые восполняют нехватку гормона эстрогена в женском организме и тем самым останавливают развитие алопеции по мужскому типу.
Мать-и-мачеха — стимулирует появление новых волосков за счет каротиноидов и танидов. Ее настой укрепляет корни волос, лечит себорею, уменьшает зуд кожи головы, делает волосы более густыми.
Хвощ полевой — восполняет нехватку в человеческом организме кремния. Этот ценный микроэлемент укрепляет волосы от корней до самых кончиков, способствует регенерации поврежденных волосяных фолликулов, улучшает микроциркуляцию крови в коже головы, участвует в синтезе коллагена.

Также при выпадении волос очень эффективны касторовое масло, производимое из семян клещевины обыкновенной путем холодного прессования; отвары корня аира болотного, листьев и соцветий шалфея лекарственного, зелени петрушки, цветков ромашки аптечной и вербены, соцветий арники горной; сок алоэ и репчатого лука.

6. Принимайте полезные биодобавки. Следует отдавать предпочтение препаратам, предназначенным специально для улучшения внешнего вида (кожи, ногтей, волос) либо для представителей конкретного пола. Такие БАДы имеют более богатый состав, а потому оказывают на человеческий организм комплексное влияние. За счет этого они действеннее своих моно-аналогов: например, спирулины, биотина или селена в капсулах.

В нашем интернет-магазине тоже есть такие комплексы. Каждый из них представляет собой эффективное сочетание двух биодобавок, дающее просто поразительные результаты.

Женщинам с алопецией обязательно поможет справиться комплекс «Женская красота». В его состав входят биодобавки YOUR BALANCE (Омега 3 DPA) и YOUR DETOX (Ламинария). Совместный прием этих продуктов улучшает доставку кислорода к волосяным луковицам, снабжает последние питательными веществами; пробуждает «спящие» волосяные фолликулы, обеспечивая рост новых, более сильных и здоровых волос. Также он нормализует работу сальных желез в коже головы, устраняя себорею; восполняет нехватку в волосах ценных микроэлементов, а за счет содержания йода нормализует функцию щитовидной железы.

Мужчин от выпадения волос избавит комплекс «Мужская сила». Его составляющими являются все та же биодобавка YOUR BALANCE, полученная из свежего тюленьего жира, а еще биомодулятор YOUR PROTECTION, представляющий собой гидролизат сыворотки редкого гурманского деликатеса — икры морского ежа. Данный тандем насыщает волосы, да и весь организм в целом, огромным количеством полезных веществ:

полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, включая упорно игнорируемую многими производителями рыбьего жира докозапентаеновую кислоту;
более, чем десятком витаминов и минералов;
множеством аминокислот;
регуляторными пептидами;
массой каротиноидов, включая уникальные эхиненон, фукоксантин и астаксантин.

Благодаря такому богатому составу комплекс «Мужская сила» запускает в организме процесс регенерации, касающийся и шевелюры тоже. То есть он не просто решает проблему выпадения волос всерьез и надолго, но и качественно улучшает их внешний вид за счет полного восстановления структуры и замедления старения.

Еще один ценный совет напоследок: повышайте свой уровень стрессоустойчивости. Это поможет стабилизировать гормональный фон — в том числе, снизить содержание в крови гормона кортизола, избыток которого разрушительно воздействует на все органы и ткани человеческого тела. Помните: выпадение волос — не приговор!

Описанные в статье БАД, не являются лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.